Sobald Anspannung und das Gefühl der permanenten Be- und Überlastung zu einem Dauerzustand werden, leidet nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch das psychische und physische Wohlergehen.

Auf Basis des Gesundheitsförderungsprogramms -Gelassen und sicher im Stress- nach Prof. Dr. Gerd Kaluza und dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) nach Dr. Maja Storch lernen die Teilnehmenden, Stressoren im (Arbeits-)Alltag frühzeitig zu erkennen, persönliche Ressourcen gezielt zu aktivieren und selbstwirksame Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.

Qi Gong und Embodimenttechniken ergänzen diesen kognitiven Ansatz und ermöglichen eine nachhaltige Verankerung der Inhalte über Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegung. So wird die Theorie unmittelbar durch praxisorientierte Übungen erfahrbar.

Das ZRM® ist ein psychoedukatives Selbstmanagement-Training, das als eines der erfolgreichsten Konzepte zur eigenverantwortlichen und nachhaltigen Verhaltensänderung wissenschaftlich bestätigt ist.